Kondisi yang Bisa Dialami Akibat Kurang Tidur
VIPBANDARQ LOUNGE
Kondisi yang Bisa Dialami Akibat Kurang Tidur – Stres dan pola hidup yang tidak sehat sering kali menjadi penyebab seseorang kurang tidur. Padahal , kebutuhan manusia manusia akan tidur setara dengan kebutuhan dasar lainnya, seperti makan dan bernafas. Bila di biarkan, kurang tidurdapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Tidur sangat la penting bagi tubuh. pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental, sehingga kkita meresa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas. Selain itu juga membantu proses tumbuh kembang . Terutama pada anak-anak dan remaja karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan di hasilkan.
Insomnia dan penyakit kardiovaskular
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyalit serius. Salah satunya adalah insomnia. Insomnia sediri adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Bila di biarkan tana pennanganan, insomnia dapat menigkat risiko terjadinya penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung , gagal janung , maupun serangan jantung.
Hal ini dapat terjadi karena tidur berperan penting dalam menjaga kemampuan tubuh dalam memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Inilah sebabnya, orang yang kurang tidur lebih rentan menderita penyaklt jantung
Mudah sakit dna susah sembuh
Sistem kekebakan tubh menghasilkan protein yang bernama sitokin. Protein ini di butuhkan tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres.
Sitokin akan di lepaskan tubuh saat kita tertidur. Nah, bila kurang tidru, produksi ini pun akan berkurang sehingga kemampuan sel imun dalam bahwa infeksi akan menurun dan menghambat proses penyembuhan.
Performa seks menurun
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pria dan wanita yagn kurang tidru akan mengalami penurunana hasrat untuk melakukan hubungan seksual dan memiliki tingkat kepuasan seksual yang lebih rendah.
Hal tersebut umunya di pengaruhioleh rasa lelah, dan stress yang terjadi akibat kurang tidur. Bagi pria yang menderita sleep apnea. Kondisis ini dapat memengaruhi kadar hormon restosteron dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan masalah di fungsi ereksi.
Daya ingat menurun
Pada saat tidur, otak sebenarnya bekerja untuk menyimpan hal-hal yang telah di pelajari dan di alami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek. Saat tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan.
Jika waktu tidur terganggu, kemampuan otak dalam mengelolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan. Sebuah penelitian juga menunujkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan penurunana kampuan otak untuk berfikir dan mengolah informasi.
Rasa ngantuk yang muncuk akibat kurang tidru juga dapat menjadi salah satu peyebab orang mudah jika serta hilangnya kemapuan konsentrasi dan membaut keputusan.
Muncul kurang tidur, kulit akan terlihat pucat dan mata pun tampak bengkak. Bila berlangsung jangka panjanjg. Kurang tidur dapat memicu munculnya berbagai tanda penuaan dini, seperti keriput, garis halus, atau kerutan di sekitar mata.
Tidak hanya itu, sebuah penelitain juga mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat. kondisi ini terjadi akibat menigkatkan produksi horminj kortisol.
VIPBANDARQ
Selain menimbulkan berbagai masalh kesehtan di atas, kurang juga turut menjadi penyebaba tingginya angka kecelakaan lalu lintas dan kecelakaan kerja. Oleh karena tiu, dampak kurang tidaru bagi kesehtan dan keselamatan tidak bisa di anggao sepele. Kurang tidur juga sering menyebabakan sakit kepala, baik di sisi kiri, kanan atau seluruh kepala.
