Manfaat Istirahat bagi Tubuh, Bikin Panjang Umur
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Istirahat bagi Tubuh, Bikin Panjang Umur – Apa manfaat istirahat bagi kita? Meskipun sebentar, manfaat beristirahat tergolong sangat banyak. Khasiatnya mulai dari mengembalikan energi, stamina, dan semangat. Sayangnya, banyak yang mengabaikannya. Perlu kamu tahu kalau salah satu bentuk istirahat yang paling efektif adalah tidur.
Manfaat Istirahat dan Tidur Cukup bagi Tubuh
Istirahat sejenak dari kegiatan ternyata sudah bisa membuat tubuh merasakan khasiatnya. Lebih lengkapnya, berikut ini berbagai manfaat yang akan kamu dapatkan:
1. Tubuh Aktif di Siang Hari
Istirahat yang cukup dan tidur berkualitas tentu akan membuat tubuh menjadi lebih aktif. Ini akan membuat produktivitas harian menjadi terjaga dengan baik. Kalau kamu kurang tidur 1-2 jam, dapat di pastikan tubuh akan lemas atau mengantuk di siang hari.
2. Tubuh Lebih Berstamina
Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, fungsi istirahat bisa membuat tubuh lebih berenergi untuk melakukan aktivitas harian. Tubuh berstamina akan membuat hasil kerja menjadi lebih maksimal. Khusus anak dan remaja, bukan tidak mungkin bisa meningkatkan prestasi di sekolah.
3. Membantu Pertumbuhan
Manfaat yang satu ini menjadi sangat penting untuk anak-anak. Perlu di tekankan kalau pertumbuhan di sini juga berlaku terhadap orang dewasa karena dapat memperbaiki sel, jaringan, dan meningkatkan massa otot.
4. Menjaga Berat Badan
Kamu tidak perlu takut gemuk atau gendut kalau selalu beristirahat dengan cukup. Faktanya, manfaat istirahat adalah bisa menekan risiko obesitas karena hormon ghrelin dan leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang pun akan terjaga. Ini membuat rasa lapar akan terkontrol dengan sangat baik.
5. Memperkuat Sitem Imun
Akibat kurang istirahat akan membuat tubuh jadi cepat lelah dan lemas, sehingga akhirnya bisa gampang sakit. Sistem imun atau kekebalan tubuh bisa meningkat jika kamu beristirahat cukup dan teratur. Jangan sia-siakan khasiat istirahat yang satu ini karena bisa membuat tubuh selalu fit setiap hari.
6. Tubuh Lebih Sehat
Banyak sumber menjelaskan bahwa dampak kurang tidur bisa meningkatkan risiko berbagai jenis penyakit berbahaya, seperti di abetes, stroke, ginjal, jantung, dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Ketika istirahat atau tidur dengan cukup, maka hormon insulin akan bekerja maksimal, sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik.
7. Memperbaiki Mood
Suasana hati atau mood yang buruk tentu akan sangat mengganggu aktivitas harian. Ketika sedang bad mood, maka kita akan cepat marah, stres, susah konsentrasi, dan tidak sabaran. Kondisi ini bisa di hindari dengan mudah jika kamu selalu istirahat dan tidur cukup.
8. Mencerahkan Kulit Wajah
Manfaat istirahat ternyata bisa mencerahkan kulit wajah. Secara tidak sadar, akan muncul kerutan-kerutan kecil di wajah jika kurang tidur atau kurang istirahat. Jika di perhatikan, raut wajah orang yang tidak istirahat cukup pasti akan terlihat lesu.
9. Meningkatkan Fokus
Fokus sangat di butuhkan untuk melakukan aktivitas harian. Berdasarkan penelitian psikologi, ketika seseorang kurang istirahat, maka risiko cedera atau kecelakaan akan meningkat. Hal ini di sebabkan oleh pikiran yang tidak fokus.
10. Meningkatkan Daya Ingat
Kamu mudah lupa? Faktanya, kurang istirahat menyebabkan kita jadi pelupa atau pikun. Ini di sebabkan saat tidur, otak malah bekerja maksimal untuk memproses dan memperkuat ingatan kita. Tentu kalau kurang tidur, otak pun tidak akan bekerja dengan baik.
11. Meningkatkan Kreativitas
Perlu di ketahui bahwa istirahat sejenak bisa meningkatkan kreativitas kamu. Jika kamu merasa lelah saat bekerja, maka tidak ada salahnya istirahat sekitar 15 menit. Meskipun sebentar, pikiran dan otak akan menjadi lebih segar.
12. Mengatasi Masalah Seksual
Manfaat istirahat ternyata juga bisa mengatasi masalah rumah tangga. Di kutip dari berbagai sumber, di ketahui bahwa istirahat yang cukup sangat berkaitan erat dengan kehidupan seksual. Jika beristirahat dengan cukup, maka gairah pun akan terjaga dan yang paling penting kadar hormon testosteron pria akan meningkat.
13. Membantu Regenerasi Sel
Ada sebuah penelitian yang di lakukan di University of Washington, Amerika Serikat menyebutkan bahwa istirahat cukup bisa membantu proses regenerasi sel tubuh. Ketika tidur, tubuh akan memproduksi semua hormon yang di butuhkan. Jika kurang tidur, maka pertumbuhan hormon akan terganggu.
14. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit mematikan. Risiko penyakit jantung ternyata bisa di kurangi dengan istirahat yang cukup. Selain tidur yang cukup, kamu juga perlu mengimbangi dengan pola hidup sehat.
15. Panjang Umur
VIPBANDARQ
Manfaat istirahat bagi tubuh yang terakhir dan tidak terduga adalah membuat panjang umur. Belum banyak penelitiannya, namun ada riset yang di lakukan terhadap wanita berusia 50-80 tahun. Hasilnya, banyak wanita yang meninggal lebih muda karena hanya tidur 5 jam per hari.
