Kaya akan Vitamin dan Mineral Ini Manfaat Durian untuk Kesehatan Tubuh
VipbandarQ Lounge – Kaya akan Vitamin dan Mineral Ini Manfaat Durian untuk Kesehatan Tubuh.Meski memiliki aroma yang cukup menyengat.
Durian memiliki bau yang menyengat, dagingnya seperti puding dengan biji besar. Daging buahnya bisa bermacam-macam warnanya. Namun paling sering berwarna kuning atau putih, tetapi juga bisa berwarna merah atau hijau. Durian tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia, terutama di negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia, dan Thailand.
Meskipun lebih tinggi lemak dan kalori daripada banyak buah lainnya, durian menawarkan berbagai macam vitamin dan mineral, menjadikannya pilihan nutrisi bagi pecinta makanan di seluruh dunia. Satu cangkir durian cincang segar atau beku (243g) menyediakan 357 kalori, 3,6g protein, 66g karbohidrat, dan 13g lemak. Durian adalah sumber potasium, fosfor, magnesium, vitamin C, dan folat.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
VipBandarQ – Durian sangat tinggi potasium. Kalium terkenal karena kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah, yang merupakan penyumbang utama penyakit kardiovaskular. Durian juga tinggi serat dan lemak tak jenuh yang merupakan dua nutrisi kunci untuk kesehatan jantung yang lebih baik.
Meringankan Rasa Sakit
Ini berarti bahwa mendapatkan cukup vitamin C mungkin merupakan cara yang aman untuk membantu mencegah berbagai kondisi nyeri.
Membuat Pencernaan Sehat
Durian kaya akan gula alami yang berfermentasi setelah terpapar bakteri usus selama proses pencernaan. Ini juga bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri asam laktat yang bermanfaat dalam mikrobioma usus, mendukung fungsi pencernaan dan kesehatan usus besar. Selain itu, serat dalam durian menambah jumlah besar pada tinja dan meningkatkan keteraturan.
Mencegah Kekurangan Gizi pada Orang Lanjut Usia
Malnutrisi adalah masalah bagi banyak orang lanjut usia. Orang dengan usia lanjut berisiko lebih tinggi mengalami penurunan berat badan dan defisiensi nutrisi karena beberapa faktor, termasuk malabsorpsi, berkurangnya nafsu makan, dan terbatasnya akses ke berbagai makanan. Durian adalah makanan padat energi yang menyediakan berbagai vitamin utama seperti thiamin, yang mungkin terkait dengan Alzheimer secara berlimpah.Dengan menawarkan berbagai nutrisi dalam satu makanan, durian membantu meningkatkan asupan nutrisi bagi orang-orang yang pola makannya terbatas.
