Manfaat Mengunyah Bagi Tubuh Bisa Mencegah Berat Badan Naik
VipbandarQ Lounge – Manfaat Mengunyah Bagi Tubuh Bisa Mencegah Berat Badan Naik.Sesuatu yang sederhana seperti mengunyah bisa membuat perbedaan besar dalam tubuh kita dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Proses mengunyah makanan yang dicampur dengan air liur membantu menyerap semua nutrisi yang kita butuhkan dengan lebih mudah, itulah sebabnya mengapa yang terbaik adalah mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh, sekitar 32 kali setiap gigitan.
1. Mengunyah perlahan membantu mencegah berat badan naik
VipBandarQ – Pikirkan tentang hal ini, jika Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah makanan, Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menghabiskannya, dan itu berarti Anda makan lebih sedikit dan otakmu kemudian memberi tahu Anda bahwa Anda sudah kenyang.
Tidak hanya itu, makan perlahan dan mengunyah dengan hati-hati bisa membantumu jika Anda menghindari penambahan berat badan dan mencoba mengendalikan nafsu makan.
Ini juga bisa mempercepat metabolisme Anda, mencegah makan berlebih, dan mempercepat sirkulasi darah di perutmu.
2. Mengunyah lebih sedikit bisa menyebabkan masalah pencernaan
Jika Anda mengunyah dan menelan dengan cepat, sistem pencernaanmu bisa menjadi tidak seimbang dan tubuhmu tidak akan mencerna makanan dengan benar. Ini bisa menyebabkan refluks asam, kram, kembung dan banyak lagi.
Jika sudah terlambat dan Anda makan terlalu cepat, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki masalah pencernaanmu.
- Minum 30 menit sebelum atau sesudah makan.
- Jangan minum kopi segera setelah makan.
- Jangan makan buah dan permen setelah makan.
3. Mengatasi stres
Mengunyah adalah cara yang bagus untuk mengurangi hormon stres, dan itu bisa menjadi perilaku mengatasi stres.
Ketika Anda mengunyah sambil stres, itu bisa mencegahmu dari kecemasan dan membuat tulang Anda lebih kuat.
Selain itu, ketika seorang wanita hamil stres, anaknya bisa mengalami Depresi ketika mereka tumbuh dewasa. Anda mungkin hanya mengunyah permen karet sebagai perilaku mengatasi stres, tapi itu akan membantu.
