Meski Sederhana Ini Manfaat Pull Up untuk Tubuh
VipbandarQ Lounge – Meski Sederhana Ini Manfaat Pull Up untuk Tubuh.Pull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas yang juga memiliki cukup banyak manfaat. Terutama buat kamu yang ingin melatih otot tubuh bagian atas.
Kemudian, pelan-pelan angkat tubuh sampai posisi dagu berada di atas palang.
Melansir Healtline, gerakan pull up merupakan salah satu latihan paling efektif untuk memperkuat otot-otot punggung seperti berikut.
Latissimus dorsi: otot punggung atas terbesar yang membentang dari punggung tengah ke bawah ketiak dan tulang belikat.
Trapezius: terletak dari leher ke kedua bahu.
Spinae erector toraks: tiga otot yang berjalan di sepanjang tulang belakang toraks.
Infraspinatus: membantu dengan ekstensi bahu dan terletak di tulang belikat.
Rutin melakukan pull up juga bisa memengaruhi bagian lengan dan bahu. Gerakan pull up dapat mengencangkan otot lengan bawah dan juga bahu. Selain itu pull up juga memberikan beberapa manfaat lainnya bagi tubuh seperti berikut.
Menghilangkan Lemak
VipBandarQ – Salah satu manfaat pull up setiap hari adalah menghilangkan lemak-lemak bandel di sekitar pinggang. Pull up disebut menjadi solusi cepat menghilangkan lemak-lemak di sekitar pinggang.
Walau sederhana, pull up memang latihan yang cukup sulit dilakukan terutama pada awal. Selain itu, secara umum pull up setiap hari bisa membantu memangkas kelebihan berat badan.
Memperkuat Cengkraman
Pull up merupakan olahraga yang sebagian besar tekanan terkonsentrasi pada telapak tangan dan jari-jari semua bagian tangan.
Manfaat pull up yang lainnya adalah memperkuat cengkraman tangan, hingga kamu tak perlu lagi meminta bantuan untuk membuka tutup toples.
Meningkatkan Mood
Secara umum olahraga dapat meningkatkan mood, tidak terkecuali pull up. Manfaat pull up setiap hari tentunya dapat meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati kamu.
Dengan berlatih, kamu akan memiliki postur tubuh baru yang tentunya akan membuat nyaman dan bangga.
Faktanya, olahraga memotivasi seseorang untuk tampil lebih baik. Dan orang cenderung merasa lebih baik jika mereka memiliki postur yang benar.
