Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan dan Kecantikan Nutrisinya Melimpah
Vip BandarQ – Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan dan Kecantikan Nutrisinya Melimpah.Manfaat buah plum bisa mencegah munculnya berbagai penyakit. Buah plum terkenal dengan kandungan antioksidannya yang melimpah. Kandungan antioksidan ini berguna untuk menangkal radikal bebas.
Selain kaya antioksidan, buah yang berwarna merah dan hitam ini juga mengangung beragam vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Di antaranya vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zat besi, dan seng.
Buah plum bisa kamu konsumsi dengan rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Walaupun begitu, kamu juga tetap perlu menerapkan pola hidup sehat dan konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang untuk menunjang kesehatan.
Mencegah Sembelit
http://8vipsuper.xyz – Manfaat buah plum yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan, yaitu dengan mencegah sembelit. Buah plum terkenal dengan kandungan serat alami yang sangat tinggi. Kandungan serat dalam buah plum ini bermanfaat untuk memadatkan feses dan melancarkan proses pembuangannya. Hal ini dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.
Sementara itu, serat tidak larut pada plum bertugas menyediakan makanan untuk bakteri baik yang tinggal di usus besar, sehingga membantu melestarikan populasinya. Hal ini dapat menjadi bahan bakar utama untuk sel-sel usus besar dan membantu mempertahankan kesehatan organnya. Bakteri ramah tersebut juga memerangi bakteri patogen penyebab penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan.
Kaya Antioksidan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah plum mengandung antioksidan yang melimpah. Hal ini tentunya juga memengaruhi manfaat buah plum untuk kesehatan. Plum mengandung fitonutrien unik yang tergolong sebagai fenol, yaitu asam neochlorogenic dan chlorogenic.
Fenol bahkan juga dapat membantu mencegah kerusakan oksigen dalam lemak. Sel-sel tubuh, termasuk sel otak dan molekul seperti kolesterol sebagian besar tersusun dari lemak, sehingga penting untuk mencegah kerusakan radikal bebas pada lemak.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah plum juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat buah plum untuk kesehatan ini tentunya berkat kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya, sehingga bila dikonsumsi secara rutin, buah plum dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
