Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Kaya Antioksidan
Vip BandarQ – Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Kaya Antioksidan.Manfaat kacang almond sangat baik untuk kesehatan. Almond atau Prunus dulcis termasuk jenis kacang-kacangan yang populer di seluruh dunia.
Manfaat kacang almond sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral. Manfaat kacang almond juga bisa jadi solusi memenuhi kebutuhan protein bagi orang yang mengikuti pola makan nabati atau vegetarian.
Kaya antioksidan
http://8vipsuper.xyz – Manfaat kacang almond yang mengesankan adalah ia merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan kuat dalam almond sebagian besar terkonsentrasi di lapisan coklat kulitnya. Konsumsi almond bisa melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, penyebab penuaan dan penyakit.
Kaya vitamin E
Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik. Vitamin E adalah keluarga antioksidan yang larut dalam lemak. Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik di dunia. Beberapa penelitian telah menghubungkan asupan vitamin E yang lebih tinggi dengan tingkat penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
Jaga kesehatan mata
Almond mengandung cukup banyak vitamin E dan seng. Sementara vitamin E mencegah agregasi trombosit dan meningkatkan vasodilatasi, seng memainkan peran penting dalam pensinyalan sel dan transmisi impuls saraf. Makan dalam jumlah kecil almond memang tidak dapat mencegah masalah mata, tetapi mereka dapat mengontrol tingkat keparahan mereka.
Penuhi asupan zat besi
Almond mengandung zat besi yang mampu memenuhi 6% dari kebutuhan zat besi harian. Mendapatkan cukup zat besi dapat mencegah kondisi anemia defisiensi besi.
Mengurangi rasa lapar
Almond rendah karbohidrat dan tinggi protein dan serat. Baik protein maupun serat diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang. Ini pada akhirnya membantu mengurangi konsumsi kalori.
Efektif turunkan berat badan
Manfaat kacang almond kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mengatur pergerakan usus. Serat yang terkandung dalam almond juga mengobati masalah sembelit. Almond juga menyediakan sumber karbohidrat dan lemak makanan sehat yang membantu metabolisme dan mengurangi peradangan, stres oksidatif, dan gula darah.
