VIP BANDARQ LOUNGE – Harus Makan Malam Lagi Biar Bisa Tidur? 5 Fakta Night Eating Syndrome
9vipsuper.me – Tidak bisa mengendalikan pola makan, khususnya malam hari
Pernahkah kamu merasa harus makan dulu baru bisa tidur pada malam hari? Atau makan banyak menjelang PKV GAME sebelum tidur padahal sudah makan malam? Atau makan banyak saat terbangun pada malam hari? Itu merupakan tanda dari night eating syndrome (NES).
Penderitanya makan banyak setelah makan malam, sulit tidur, dan makan saat bangun pada malam hari.
Berdasarkan kajian ilmiah, berikut ini fakta seputar night eating syndrome yang menarik untuk diketahui.
Harus Makan Malam Lagi Biar Bisa Tidur? 5 Fakta Night Eating Syndrome
1. Night eating syndrome pertama kali dideskripsikan oleh Stunkard dkk., tahun 1955
Stunkard dkk., adalah yang pertama kali mendeskripsikan NES pada tahun
Itu berdasarkan pengamatannya terhadap dua puluh lima pasien obesitas di klinik studi khusus New York Hospital.
Setidaknya dua episode makan malam per minggu
Kesadaran dan ingatan tentang episode makan malam dan malam hari hadi
Adanya dorongan yang kuat untuk makan antara makan malam dan awal tidur dan/atau pada malam hari
Onset tidur dan/atau insomnia pemeliharaan tidur terjadi empat malam atau lebih per minggu
Adanya keyakinan BANDARQ bahwa seseorang harus makan untuk memulai atau kembali tidur.Suasana hati sering tertekan dan/atau suasana hati memburuk di malam hari
Gangguan ini berhubungan dengan penderitaan yang signifikan dan/atau gangguan fungsi
Gangguan ini bukan sekunder dari penyalahgunaan atau ketergantungan zat, gangguan medis, pengobatan, atau gangguan kejiwaan lainnya
Anoreksia pagi hari
Dorongan yang kuat untuk makan di antara makan malam dan waktu tidur atau pada malam hari
Susah tidur
Keyakinan bahwa makan diperlukan untuk tertidur
Suasana hati pasien sering tertekan atau memburuk di malam hari
2. Berbeda dengan sleep-related eating disorde
Berdasarkan hasil identifikasi oleh para peneliti, BANDAR SAKONG perbedaan utama antara NES dan SRED meliputi tingkat kesadaran selama makan malam, waktu makan malam, dan perbedaan tingkat gangguan tidur komorbiditas antara kedua gangguan tersebut.
Pasien SRED khas dengan tertidur atau setengah tertidur selama episode makan, sementara pasien NES sepenuhnya terjaga dan sadar selama episode.
Di samping itu, waktu makan malam adalah poin penting lain untuk membedakan NES dari SRED. Secara teoritis, episode SRED terjadi tepat setelah bangun dari tidur, sedangkan pasien dengan NES dapat makan tidak hanya sebelum onset tidur awal, tetapi juga saat bangun pada malam hari.
Selain itu, frekuensi komorbiditas gangguan tidur, seperti sleepwalking cukup tinggi pada pasien SRED. Sementara pada pasien NES, gangguan tidur tersebut maupun gangguan tidur primer lainnya tidak umum.
3. NES sering terjadi bersamaan dengan gangguan psikiatri lainnya
Mereka menemukan bahwa komorbid gangguan psikiatri yang paling sering yaitu berhubungan dengan gangguan suasana hati.
4. Pentingnya penilaian awal penganiayaan masa kanak-kanak pada pasien NES
Latzer dkk., telah melakukan studi terkait hubungan trauma masa kanak-kanak, penganiayaan masa kanak-kanak, BDQQ dan tingkat psikopatologi antara tiga subkelompok pasien yang mencari pengobatan, di antaranya NES dengan binge eating, bulimia nervosa (makan makanan dalam jumlah besar dan kemudian mencoba cara yang tidak tepat untuk menghilangkan kalori ekstra), dan binge eating disorder (mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam sekali duduk).
Mereka menemukan perbedaan yang signifikan pada penganiayaan masa kanak-kanak di antara ketiga subkelompok dalam pengabaian fisik, dengan prevalensi yang lebih tinggi pada NES dengan binge eating. Oleh karena itu, mereka menyimpulkan betapa pentingnya penilaian dini penganiayaan masa kanak-kanak pada pasien NES dengan gangguan makan.
5. Pendidikan tentang NES dan relaksasi dapat berperan dalam pengobatan perilaku NES
Vander Wal dkk., telah melakukan studi mengembangkan intervensi perilaku singkat menggunakan pendidikan, terapi relaksasi otot progresif, dan olahraga untuk mengatasi gejala inti NES. DOMINO99 Hasil mendukung peran pendidikan dan relaksasi dalam pengobatan perilaku NES.
Hasil menunjukkan bahwa hampir 32 persen dari sampel mencapai remisi dan ketiga kelompok menunjukkan penurunan yang signifikan dalam skor gejala total serta perbaikan yang signifikan dalam beberapa gejala individu, seperti kualitas tidur dan perasaan tenang.
Itulah lima fakta night eating syndrome berdasarkan beberapa studi artikel ilmiah. Mari mulai hidup sehat dengan menjaga pola makan dan tidur!
BACA JUGA : 5 Asupan Nutrisi Untuk Otak Anak, Murah Dan Mudah Diolah!
