Manfaat Apel untuk Pencernaan Cegah Sembelit dan Sehatkan Usus
Vip BandarQ – Manfaat Apel untuk Pencernaan Cegah Sembelit dan Sehatkan Usus.Apel dikenal sebagai sumber serat bermanfaat yang lezat. Apel menyediakan banyak nutrisi dan senyawa yang membantu meningkatkan kesehatan dan pengelolaan berat badan.
Apel ukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat dengan hanya 80 kalori. Asupan serat yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 30 hingga 40 gram per hari. Memasukkan apel sebagai makanan sehari-hari bisa membantu memenuhi kebutuhan serat bagi pencernaan.
Sehatkan usus
http://vipsuper8.net – Apel mengandung pektin, sejenis serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Prebiotik membantu bakteri usus menghasilkan nutrisi untuk sel-sel usus besar dan mengarah ke sistem pencernaan yang lebih sehat. Prebiotik adalah serat tanaman khusus. Mereka bertindak seperti pupuk yang merangsang pertumbuhan bakteri sehat di usus.
Konsumsi apel berarti secara langsung memberi makan bakteri baik di usus.Sebaliknya, ia masuk ke usus besar, di mana ia dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik. Serat juga berubah menjadi senyawa bermanfaat lainnya yang bersirkulasi kembali ke seluruh tubuh.
Terlebih lagi, pektin dalam apel dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di saluran pencernaan, seperti Clostridium dan Bacteroides.
Bantu turunkan berat badan
Apel kaya akan serat dan air. Keduanya membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Pektin apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan menunda pengosongan perut. Pencernaan yang lebih lambat dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Pada gilirannya, ini dapat mengurangi asupan makanan, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Atasi diare dan sembelit
Serat dalam apel membantu melancarkan pergerakan perut. Apel juga termasuk makanan yang disarankan saat menderita diare. Apel cenderung hambar, jadi tidak akan memperburuk sistem pencernaan saat sedang bermasalah.
Serat larut dalam apel akan membentuk konsistensi seperti gel di tinja dan memperlambat pencernaan. Ini baik untuk menghentikan diare. Jadi ketika mengalami diare, cara terbaik mengonsumsi apel adalah tanpa kulitnya.
