VipBandarQ Lounge Buah-buahan merupakan salah satu asupan penting dalam pola makan kita. Nutrisi yang diberikan bisa mendukung terpenuhinya gizi harian, tetapi juga mendukung kesehatan kita. Konsumsi buah-buahan tertentu ternyata dapat membantu kondisi asam lambung naik, loh!
Misalnya, buah-buahan yang asam seperti jeruk dan lemon malah bisa memicu asam lambung naik.
Nah, buat kamu yang punya masalah asam lambung, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan berikut ini saat asam lambung naik.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dikenal baik untuk pencernaan. Dilansir Healthline, enzim dapat membantu proses penguraian protein, sehingga meningkatkan pencernaan dan mengurangi sensasi seperti terbakar di dada (heartburn) yang biasanya menjadi tanda naiknya asam lambung.
Apel
Refluks asam muncul saat asam lambung naik ke esofagus. Beberapa orang mengatakan mengonsumsi apel setelah makan atau sebelum tidur membantu menetralkan asam lambung dengan cara menciptakan lingkungan basa di dalam lambung. VipBandarQ
Untuk tips, pilih apel yang manis. Apel yang asam seperti apel hijau mengandung lebih banyak asam. Ini bisa menyebabkan peningkatan gejala refluks asam. Selain itu, jangan lupa mencuci apel hingga bersih sebelum memakannya.
Banyak yang melaporkan keberhasilan apel untuk mengatasi refluks asam, tetapi belum terbukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. Kebanyakan orang mengonsumsi apel merah tanpa merasakan efek samping, sehingga gak ada salahnya menambahkannya ke dalam pola makan harian.
Melon
Selain itu, melon memiliki pH 6,1, yang membuatnya sedikit mengandung asam. Kandungan air yang terdapat di buah semangka bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Kandungan air yang terkandung di buah semangka dapat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Buah semangka kaya akan antioksidan, vitamin A dan vitamin C yang tak kalah bermanfaat bagi tubuh.
Pisang
Kandungan pisang dapat melapisi lapisan mukosa esofagus, sehingga memperkuat pertahanan mukosa terhadap refluks. VipBandarQ
Buah ara
Buah ini mampu untuk mengubah pH lambung dari asam menjadi basa.
Cara lain mencegah dan mengatasi asam lambung naik
Itu beberapa buah-buahan yang bisa kamu konsumsi saat asam lambung naik. Selain itu, lakukan tips di atas untuk mengatasi sekaligus mencegah kekambuhannya, ya.
