Manfaat Konsumsi Melon untuk Kesehatan Salah Satunya Bagus untuk Kulit
Vip BandarQ – Manfaat Konsumsi Melon untuk Kesehatan Salah Satunya Bagus untuk Kulit.Buah melon memiliki sederet manfaat untuk kesehatan. Melon juga mengandung nutrisi, seperti kalium, vitamin, protein dan magnesium.
1. Membantu mengurangi tekanan darah
http://VipSuper9.com – Secara umum, ada beberapa buah dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Salah satunya buah melon karena terbukti memiliki kandungan rendah natrium dan asupan kalium yang cukup mempengaruhi regulasi tekanan darah secara positif.
Apabila Anda meningkatkan asupan kalium, coba tambahkan buah melon ke dalam makanan Anda. Karena buah ini sebagai sumber kalium yang baik yaitu dengan satu porsi cup 177 gram menyediakan 12 persen AKG.
2. Membantu kesehatan tulang
Melon mengandung beberapa nutrisi folat, vitamin K, dan magnesium yang penting untuk memperbaiki tulang kuat. Penelitian menunjukkan konsumsi yang mengandung float seperti melon dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homorsistein tetap. Selain itu, vitamin K dapat menjadi asupan penting untuk kesehatan tulang.
Kandungan magnesium pada melon dapat bertanggung jawab untuk membangun jaringan tulang agar berfungsi dengan baik. Dengan itu, magnesium adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang Anda.
3. Kontrol gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan seperti melon secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat. Bahkan sebuah studi menemukan bahwa mereka yang konsumsi buah segar setiap hari 12 persen lebih kecil kemungkinan untuk berisiko diabetes, dibandingkan dengan mereka yang jarang makan buah.
Selain itu, para peserta yang sudah menderita diabetes ketika makan buah setidaknya tiga kali seminggu dapat menurunkan komplikasi kesehatan terkait diabetes 13–28 persen lebih rendah. Melon juga mengandung serat dan nutrisi lain yang membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu ke waktu.
4. Meningkatkan hidrasi tubuh
Pertama ketika memikirkan hidrasi mungkin yang terlintas di pikiran Anda adalah air. Namun, untuk menghidrasi secara efektif dan benar membutuhkan elektrolit, suatu zat berbentuk ion.
