VipBandarQ Lounge Memiliki gairah atau libido yang rendah menimbulkan masalah pada pasangan. Seperti tidak ada ynga keharmonisan hingga komunikasi menjadi tidak nyaman. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari usia, masalah psikis, dan juga pola makan.
Memiliki gairah atau libido yang rendah menimbulkan masalah pada pasangan. Bicara tentang makanan, tentu ada makanan yang memiliki dampak signifikan terhadap kualitas seksual, baik dalam menurunkan ataupun meningkatkannya.
Memiliki gairah atau libido yang rendah menimbulkan masalah pada pasangan. Berikut pola makan yang dapat mempengaruhi dorongan seks.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan flavanoid
Untuk menjaga sistem berfungsi baik, pertahankan pola makan yang kaya akan kacang-kacangan, biji-bijian, & karbohidrat komplek lainnya, dengan buah dan sayuran. Asupan yang sangat penting adalah makanan yang kaya akan flavanoid, yaitu senyawa yang ditemukan dalam bahan nabati.
Dari jenis flavanoid, peneliti menemukan ada 3 manfaat besar, yaitu antosianin, flavanon, dan flavon, semuanya di temukan pada buah -buahan beri – seperti blueberry, blackberry, dan stroberi – serta ceri, anggur, apel, pir, dan jeruk.
Vitamin E yang cukup
Dalam jurnal Advances in Integrative Medicine tahun 2019 menunjukkan, setelah 6 minggu mengonsumsi suplemen dari vitamin E dan ginseng, laki-laki dengan disfungsi ereksi menunjukkan peningkatan kondisi dibanding kelompok yang mengonsumsi plasebo.
Karena akar dan fungsi seksual adalah keseimbangan hormon dan sistem tubuh membutuhkan banyak lemak sehat untuk keseimbangan hormon yang baik. Sebagian penelitian terbaru, vitamin E secara langsung terkait dengan fungsi seksual, tetapi juga penanda. VipBandarQ
Meningkatkan asupan zat besi
Kelelahan dan depresi adalah penyebab umum keluhan seksual. Keduanya berkaitan dan dapat di bantu dengan olahraga teratur. yang merangsang fungsi endofin (zat kimia otak yang meningkatkan suasana hati).
Tandanya adalah kulit berubah warna, yakni tampak pucat atau kusam. Kamu juga akan mudah kehabisan nafas saat melakukan hubungan seks.
Zat besi bisa didapatkan dari banyak makanan, seperti daging merah, dada ayam, ikan, kerang-kerangan, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, sereal yang difortifikasi, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan yang di keringkan.
Penuhi asupan seng
Seng atau zink berhubungan dengan fungsi seksual. Dilansir dari Journal of Reproduction & Infertility tahun 2018 seng amat penting untuk kesuburan laki-laki (jumlah mineral yang cukup diperlukan untuk fungsi dan pembuahan sperma yang normal).
Dalam Journal of Human Reproductive Sciences seng dapat meningkatkan kinerja seksual. Seng yang baik antaranyta daging tanpa lemak, daging ayam, telur, seafood, polong-polongan, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kedelai.
Membatasi alkohol dan nikotin
Alkohol mirip aksi mirip dengan hormon estrogen. Ini akan berdampak buruk pada kejantanan, menyebakan impotensi, dan menyusutnya testis pada laki-laki yang banyak mengonsumsi alkohol. Nikotin sendiri adalah musuh arteri. Gak hanya meningkatkan pembentukan plak penyumbatan arteri di pembuluh darah di penis, tetapi juga berfungsi untuk menyempitkannya.
Satu gelas minuman yang beralkhohol bisa membuatmu merasa santai, 2 gelas alkohol pun kamu akan merasa baik-baik saja, tetapi memasuki gelas ketiga dan seterusnya, ini bisa mempengaruhi seksual pada laki-laki maupun perempuan. VipBandarQ
Meminimalkan konsumsi lemak jenuh
Kamu mungkin sudah tahu mengkonsumsi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan penumpukan lemak aterosklerotik pada pembuluh darah di sekitar jantung. Namun masih kurang memahami dengan baik bagaimana plak serupa berkembang di pembuluh kecil di penis.
Bila seorang laki-laki makan makanan yang cepat saji dan tinggi lemak jenuh, dia tidak akan mendapat nutrisi penting yang di perlukan untuk menyeimbangkan hormon dan mendukung aliran darah ke penis. Itulah ternyata beberapa pola makan bisa mempengaruhi dorongan dan kualitas seks, baik pada laki-laki maupun perempuan.
