VIPBANDARQ : RAHASIA GERAKAN UNIK DALAM MEMBENTUK BICEP –
Jika perwakilan mania mulai mempraktikkan otot-otot saat mengangkat besi, mungkin perwakilan Mania yang mencoba meningkatkan otot-otot biceps / dari lengan atas no!, Karena bagian ini adalah bagian yang paling terlihat bandingkan dengan bagian lain bandingkan dengan bagian lain Dari tubuh, sehingga lebih fokus untuk mengangkat bisep sehingga otot-otot lengan tidak terlihat kecil
RAHASIA GERAKAN UNIK DALAM MEMBENTUK BICEP
Lupakan masalah genetik
Memang benar, jika beberapa faktor menentukan bagaimana hasilnya menghasilkan program pelatihan kami akhir. Salah satunya adalah faktor genetik, ini adalah peran besar dalam hasil praktik dalam tubuh kita. Faktor-faktor lain yang berperan dalam latihan keberhasilan adalah sebagai berikut; Usia, nutrisi atau nutrisi yang terkandung dalam tubuh, biokimia tubuh, siplin, dedikasi, pengalaman olahraga, intensitas latihan, pemikiran yang berfokus pada tujuan, konsistensi, variasi dan lainnya.
Perawatan Kecelakaan
Sayangnya, otot bicep / lengan atas tidak selalu diperluas secara terus-menerus dengan kecepatan cepat seperti pada awal latihan. Karena bagian otot ini lebih kecil, maka otot beradaptasi lebih cepat dengan stimulasi latihan. Untuk mengatasi kondisi otot yang cepat diadaptasi, lebih baik bagi kita untuk memberikan otot-otot lengan atas pengobatan guncangan atau rutinitas latihan yang bervariasi dengan intensitas yang selalu meningkat sehingga pembesaran otot terus bekerja dengan sempurna.
Gaya Standing Barbel Curls
Teknik ini adalah gaya terbaik untuk meningkatkan bisep Anda. Gaya ini sangat mendasar dan memungkinkan Anda untuk mengangkat lebih keras lebih sulit selama pelatihan bisep. Dimulai dengan latihan ini karena kondisi tubuh pada awal latihan masih segar dan energinya masih tinggi. Cobalah beban yang sangat berat dalam latihan ini, tetapi jangan lupa posturnya. Angkat beratnya begitu berat sehingga Anda bisa, tetapi berkonsentrasi pada otot-otot lengan atas yang berjalan, bukan bagian tubuh lainnya, seperti kaki dan punggung.
Preacher EZ Barbell Curl
Gaya ini sangat baik untuk pengembangan otot, konten dan bentuk lengan atas. Terutama untuk memperluas dan memperkuat otot-otot, ketika menempatkan beban besar di bagian bawah otot lengan atas / bisep. Gerakan ini akan menghasilkan bisep terkemuka.
