VIPBANDARQ : Wajib Tahu Manfaat Dari Buah Jeruk Dari Buah Jeruk – Imunitas tubuh menjadi salah satu yang harus jaga saat ini, terlebih untuk membantu kita melwan infeksi penularan virus Corona yang saat ini sedang mewabah. Banyak Cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kita.
Mengkonsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C merupakan salah satu cara untuk mempertahankan tubuh tetap sehat. Apa sajakah manfaat dari buah jeruk ini?? Mari kita simak bersama :
Wajib Tahu Manfaat Dari Buah Jeruk
Kaya Serat Yang Baik Untuk Saluran Cerna
Jeruk yang ukurannya sedang memiliki kandungan 3gram serat atau 12 persen dari target harian. Serat yang terkandung dalam jeruk mendukung fungsi pencernaan, membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, serta meningkatkan perasaan kenyang.
Vitamin C untuk kekebalan tubuh
Jeruk sendiri mengantuk vitamin C yang mendukung fungsi kekebalan tubuh,menghasilkan kolagen, mengurangi peradangan, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan lemak sebagi sumber bahan bakar.
Memiliki kandungan kalum dan folat yang baik untuk jantung
Kalium dan folat merupakan 2 nutrisi penting tambahan yang tertemukan pada jeruk. Kalium mendukung fungsi kerja jantung dan kontraksi otot, dan juga membantu mempertahankan massa otot.
Folat mendukung kerja otak dan sistem saraf,serta dapat membantu melindungi dari masalah depresi dan memori.
Jeruk sumber antioksidan
Antioksidan flavonoid yang ada pada jeruk memiliki manfaat antiinflamasi, antivirus, antimikroba, untuk melawan stress oksidatif yaitu ketidak seimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahaya.
Kulit jeruk cegah kanker
Para peneliti menunjukan, flavanoid dalam kulit jeruk dapat membantu mencegah reprouksi, pertumbuhan, penyebaran sel kanker, serta mendukung apoptosis atau penghancuran sel-sel disfungsional.
Satu penelitian dari Universitas Arizona, menyimpulkan konsumsi satu sendok teh kulit jeruk per minggu dapat mengurangi risiko kanker kulit karsinoma sebesar 30 persen.
