VipBandarQ Lounge Kesibukan terkadang membuat kita lupa akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah memerhatikan asupan cairan. Saking sibuknya, bahkan kamu bisa lupa minum. Padahal, sudah jelas para ahli menyarankan minimal mengonsumsi dua liter air per hari.
Kesibukan terkadang membuat kita lupa akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh, Jika kamu kekurangan cairan maka tubuhmu bisa terkena dehidrasi. Efek yang ditimbulkan sangatlah buruk, bahkan bisa sampai kejang hingga terkena batu ginjal.
Perasaan haus yang sangat tinggi
Mungkin kamu akan berpikir haus adalah gejala menjelang dehidrasi, padahal hal itu adalah sebaliknya. Rasa haus timbul ketika kamu sudah berada pada fase dehidrasi. Segeralah cari air untuk menyegarkan kerongkongan kamu.
Mulut kering
Mulut kering pun merupakan salah satu tanda fisik yang kamu rasakan ketika dehidrasi. Area sekitar bibirmu akan terlihat meretak. Mungkin kamu bisa melembapkan bibirmu dengan air liur, namun semakin dehidrasi dirimu semakin sedikit pula air liur yang bisa dihasilkan.
Temperatur tubuh naik
Air dalam tubuh dapat diibaratkan sebagai “pendingin” yang tetap menjaga suhu tubuh kamu di ambang batas normal. Oleh karena itu, kehilangan air bisa menyebabkan dampak pada temperatur tubuh.
Dilansir dari sciencealert.com, ketika tubuh kamu kehilangan air tanpa ada penggantinya, hal itu bisa menghambat upaya tubuh untuk mengatur suhu. Dampaknya, kamu bisa terkena hipertermia (suhu tubuh jauh di atas normal). VipBandarQ
Kulit mulai kering
Hasilnya, partisipan yang minum lebih sedikit memiliki kulit yang kering, sedangkan partisipan yang cukup terhidrasi memiliki kulit yang lembut dan halus.
Urin menjadi sedikit dan warnanya pekat
Oleh karena itu, kita memiliki lebih sedikit air dalam urine kita dan menyebabkannya menjadi lebih pekat dan lebih gelap.
Skala 1 sampai 2 merupakan kondisi wajar dan menandakan tubuh terhidrasi dengan baik. Jika urine kamu berwarna kuning hingga oranye pekat seperti nomor tiga dan seterusnya maka berhati-hatilah dan segera hidrasi tubuh kamu.
Pusing dan lelah
Saat kamu mulai mengalami dehidrasi, salah satu tanda lainnya adalah kamu mulai merasakan pusing dan lelah. Efeknya, otak kamu mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen dan kamu akan merasa pusing serta lelah. VipBandarQ
Bingung
Garth Graham, MD, MPH, Presiden Aetna Foundation dan seorang ahli jantung yang berbasis di Hartford menyebut ketika seseorang mengalami dehidrasi terdapat banyak gejala yang muncul, salah satunya adalah merasa bingung.
Sekarang, kapan terakhir kali kamu minum? Jika kamu sudah mengalami gejala-gejala di atas maka segera ambil segelas air lalu hidrasi kembali tubuhmu.
