Manfaat Diet Pescatarian yang Perlu Diketahui
Vip BandarQ – Manfaat Diet Pescatarian yang Perlu Diketahui.Pescatarian adalah seseorang yang menambahkan ikan dan makanan laut ke dalam pola makan vegetarian.
Ada banyak alasan orang memilih untuk tidak makan daging dan unggas, tetapi tetap makan ikan. Beberapa orang memilih untuk menambahkan ikan karena menyehatkan jantung
Diet pescatarian adalah pola makan nabati yang sebagian besar terdiri dari biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, produksi dan lemak sehat. Sementara makanan laut memainkan peran kunci sebagai sumber protein utama.
Banyak pescatarian yang juga makan susu dan telur. Tentu saja, seperti pola makan vegetarian bisa sangat bervariasi, begitu pula pola makan pescatarian.
Keuntungan Diet Pescatarian
http://VipSuper66.org – Ada beberapa alasan mengapa orang memilih untuk makan makanan pescatarian. Berikut ini beberapa yang utama.
Menurut penelitian, mereka yang menjalani diet pescatarian juga bisa mendapatkan banyak manfaat. Satu studi menemukan bahwa wanita yang menjadi pescatarian memperoleh berat badan 1,1 kg lebih sedikit setiap tahun daripada wanita yang makan daging.
Orang-orang yang mengubah pola makannya ke arah nabati memperoleh berat badan paling sedikit, menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi hewani mungkin baik untuk Anda tidak peduli pola makan Anda saat ini.
Selain itu, satu penelitian besar mengamati orang-orang yang jarang makan daging atau pescatarian.
Selain ikan, mereka yang diet pescatarian mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, keju, buah-buahan, kerang, telur, dan lain-lain. Sementara itu, mereka tak makan daging sapi, ayam, babi, domba.
