Vip BandarQ Lounge – 5 Makanan Ini Baik untuk Kesuburan, Beberapa jenis makanan, baik itu berupa buah atau pun sayur, memiliki segudang manfaat kesehatan, yang salah satunya adalah untuk meningkatkan kesuburan pada laki-laki dan perempuan.
Nah, kira-kira apa saja jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan? Pasangan yang berencana punya momongan wajib baca, nih!
1. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, salah satunya adalah vitamin B6. Melansir laman HRC Fertility, disebutkan bahwa kandungan vitamin B6 pada pisang bermanfaat bagi kesehatan reproduksi dan kesuburan. Ini karena vitamin tersebut mampu mengendalikan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh manusia.
Nah, biasanya, ketidakseimbangan hormon dalam tubuh menjadi momok karena bisa menyebabkan ketidaksuburan dan bahkan masalah lain pada sistem reproduksi. Salah satu penyebabnya adalah kesalahan dalam pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
2. Kacang kedelai
Kacang kedelai bisa diolah menjadi berbagai bentuk makanan dan minuman. kedelai sendiri mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat, zat besi, kalium, isoflavon, dan vitamin A.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction tahun 2008, konsumsi kedelai dalam jumlah tepat bisa meningkatkan kesuburan pada perempuan dan laki-laki.
Ini bisa terjadi karena kacang kedelai mengandung isoflavon yang dapat bertindak sebagai peningkat hormon estrogen dalam tubuh.
Jadi, mengonsumsi produk kedelai secara tepat dan benar akan membantu meningkatkan kesuburan, bukan sebaliknya. Namun, konsumsinya yang berlebihan malah berpotensi menimbulkan masalah karena peningkatan estrogen.
3. Keju
Apakah kamu penggemar makanan keju? Keju rupanya juga punya andil terhadap kesuburan. Melansir Verywell Family, ada beberapa jenis yang bisa kamu andalkan, yaitu aged-cheese seperti cheddar tua, manchego, dan parmesan.
Jenis keju tersebut mengandung senyawa poliamina, yakni senyawa protein yang terdapat dalam produk nabati dan hewani, yang dapat berperan penting dalam kesehatan reproduksi.
Lebih khususnya, senyawa protein tersebut bisa membantu menjaga kesuburan sperma. Para perempuan yang usianya di atas 35 tahun, senyawa poliamina juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan reproduksi.
4. Tomat
Sebuah studi dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition tahun 2017 menunjukkan bahwa tomat dapat meningkatkan kesuburan pada laki-laki yang sebelumnya dinilai kurang subur.
5. Terung
Terung adalah tanaman yang masuk dalam genus Solanum dan memiliki banyak subspesies.
Melansir Medical News Today, terung memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar kolesterol, mencegah kanker. Selain itu, dengan kandungan vitamin B6 yang tinggi, terung juga dapat meningkatkan kesuburan.
Sama seperti pisang, kandungan B6 pada terung dapat mengatasi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.
Meski bermanfaat, tetapi hindari mengonsumsinya berlebihan karena bisa mengakibatkan tubuh tidak dapat menyerapan zat besi dengan maksimal.
Zat besi sendiri adalah senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kestabilan sel darah merah. Kekurangan zat gizi ini dapat meningkatkan risiko terkena anemia atau kurang darah.
Itulah 5 Makanan Ini Baik Untuk meningkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan.
Sumber : Agenpoker
