Kegiatan yang Harus Dihindari Ketika Haid
Vip BandarQ – Kegiatan yang Harus Dihindari Ketika Haid,Haid atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang rutin menghampiri para wanita usia produktif setiap bulannya. Haid ini biasanya disertai dengan rasa nyeri di bagian pinggang, perut bagian bawah, payudara, hingga rasa kembung beserta ngantuk.Ketika mengalami haid setiap bulannya juga disertai perubahan hormon yang seringkali bisa mempengaruhi suasana hati. Maka tak mengherankan apabila seorang wanita yang sedang haid memilih untuk menghabiskan waktunya untuk rebahan di kasur seharian sembari menahan sakit atau makan makanan manis untuk meningkatkan mood.
Meski kebanyakan wanita sudah memulai siklus haid sejak remaja, namun tak banyak yang mengetahui hal-hal yang menjadi pantangan selama haid. Padahal, pantangan tersebut sangat berpengaruh pada kondisi selama haid serta bisa mempengaruhi kesehatan.Jika Anda juga merupakan salah satu wanita yang belum memahami hal-hal yang harus dihindari selama haid, maka artikel berikut ini bisa membantu Anda untuk memahaminya.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi
Ketika sedang berada dalam siklus haid, sebaiknya Anda menghindari makanan yang asin atau yang memiliki kandungan garam yang tinggi. Hal ini lantaran makanan asin membuat terjadinya retensi air dan dapat memperburuk kembung dan kram di perut yang dirasakan selama haid.
Mengonsumsi makanan dan minuman berkafein
Ketika bekerja biasanya orang-orang kerap kali mengonsumsi kafein untuk menahan kantuk. Namun, sebaiknya ketika sedang menstruasi, Anda harus menghindari mengonsumsi kafein seperti halnya yang terkandung di kopi atau makanan lainnya. Hal ini lantaran kafein yang terdapat pada kopi, soda, dan teh bisa memengaruhi hormon dan menurunkan aliran darah pada rahim.
Makan junkfood dan frozen food
Selama haid tubuh menjadi lebih sensitif, sehingga lebih baik Anda menghindari untuk mengonsumsi junk food seperti pizza dan burger ataupun frozen food seperti nugget dan tempura. Menurut Dr. Michele Barton, PhD selaku direktur Psikologi Kesehatan Klinis dan pendiri Psikologi Kesehatan dan Pusat Kesehatan di Behavioral Associates mengatakan bahwa zat yang terkandung dalam makanan tersebut kurang baik untuk tubuh saat menstruasi.http://vipbandar66.org
Mengonsumsi susu dan produk berbahan susu
Produk yang mengandung susu atau berbahan dasar susu memiliki kecenderungan untuk membuat perut terasa lebih kembung. Sebaiknya, selama menstruasi, Anda menghindari produk yang mengandung susu agar tidak memperburuk hormon dalam tubuh. Meningkatnya rasa kembung juga bisa memicu terjadinya kram perut dan iritasi usus.
Dibaca Juga Oleh Agen Pokerhttp://148.72.206.57/wp-admin
