10 Manfaat Susu Murni untuk Kesehatan, Tak Cuma Buat Tulang
Vip BandarQ – 10 Manfaat Susu Murni untuk Kesehatan, Tak Cuma Buat Tulang,Manfaat susu sapi murni sangat baik untuk kesehatan. Susu murni merupakan susu yang belum melalui banyak pengolahan. Susu murni biasanya dipanaskan pada suhu 70 derajat Celsius. Pemanasan ini dilakukan agar bakteri yang terkandung di dalam susu hilang atau mati.Manfaat susu sapi murni dianggap masih memiliki nutrisi esensial lengkap. Ini karena manfaat susu murni tidak mengalami penambahan atau pengurangan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Karena minim pengolahan, susu ini hanya bisa bertahan di sekitar 4-6 jam saja.
Manfaat susu sapi murni secara umum sama dengan manfaat susu lainnya. Susu adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk jenis nutrisi yang kirang dikonsumsi sehari-hari. Manfaat susu sapi murni memberikan kalium, B12, kalsium, vitamin D, vitamin A, magnesium, seng, dan tiamin.Manfaat susu sapi murni juga akan memenuhi asupan asalm lemak esensial yang dapat mencegah berbagai penyakit.
Sumber protein sehat
Susu merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda. Susu dianggap sebagai protein lengkap. Ini berarti susu mengandung semua sembilan asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk berfungsi pada tingkat optimal. Ada dua jenis utama protein yang ditemukan dalam susu – kasein dan protein whey. Keduanya dianggap sebagai protein berkualitas tinggi.
Cegah kenaikan berat badan
Beberapa penelitian mengaitkan asupan susu dengan risiko obesitas yang lebih rendah. Menariknya, manfaat ini hanya dikaitkan dengan susu murni. Susu mengandung berbagai komponen yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan. Kandungan protein yang tinggi membantu tubuh merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini dapat mencegah makan berlebihan.
Selain itu, asam linoleat terkonjugasi dalam susu telah dipelajari karena kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan mempromosikan pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak. Bukti menunjukkan bahwa orang dengan asupan kalsium makanan yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan.
Kuatkan tulang
Manfaat susu sapi murni adalah sumber kalsium terbaik. Kalsium adalah nutrisi penting untuk tulang dan gigi yang kuat, gerakan otot, dan sinyal saraf. Sekitar 99% kalsium tubuh disimpan di tulang dan gigi. Selain itu, protein membentuk sekitar 50% volume tulang dan sekitar sepertiga massa tulang. Minum susu dikaitkan dengan risiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Sehatkan jantung
Susu adalah sumber kalium, yang dapat membantu pembuluh darah melebar dan mengurangi tekanan darah. Mendapatkan lebih banyak kalium sambil mengurangi asupan natrium dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Juga, kalsium yang berlimpah dalam susu melebarkan pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.http://vipsuper88.org
Lindungi tubuh dari kanker
Susu murni mengandung kalsium, nutrisi yang dapat membantu melindungi terhadap kanker. Kalsium dapat melindungi lapisan usus untuk mengurangi risiko kanker usus besar atau kanker dubur. Produk susu dan konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium dapat mengurangi risiko kanker payudara premenopause.
Bantu tidur nyenyak
Susu dikenal manfaatnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Minum susu sebelum tidur dapat membantu tidur nyenyak. Minum susu sebelum tidur bisa mengurangi gerakan tidur kecil. Gerakan kecil dapat terjadi karena kelaparan, pelepasan neurotransmiter secara tiba-tiba, atau proses seluler lainnya yang tidak diketahui. Gerakan kecil inilah yang kerap mengganggu tidur. Susu juga dapat mendorong produksi serotonin, hormon yang dikaitkan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
Dibaca Juga Oleh Agen Pokerhttp://148.72.206.57/wp-admin
