Manfaat Latihan Sit Up untuk Kesehatan Baik untuk Semua Kalangan
VIPBANDARQ LOUNGE – Manfaat Latihan Sit Up untuk Kesehatan Baik untuk Semua Kalangan.Sit up menjadi satu di antara gerakan dasar olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga tersebut juga dapat dilakukan siapa saja dan di mana saja, baik anak-anak maupun dewasa.
Kebanyakan orang menganggap remeh manfaat dari melakukan sit up. Padahal gerakan ini merupakan jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot.
Sit up dapat membuat perut lebih rata, namun dengan cara mengencangkan otot-otot perut. Tidak hanya otot perut, ketika kamu melakukan sit up, otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher juga menjadi lebih kencang.
Manfaat sit up setiap hari sangat positif bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini akan memberikan manfaat lebih banyak apabila dilakukan secara rutin, setidaknya 10-20 kali dalam sehari.
Biasanya kaum pria melakukan gerakan sit-up secara rutin guna mendapatkan perut six pack. Untuk wanita, latihan sit up sangat berguna menghindari kram saat menstruasi yang rasanya amat menyakitkan.
1. Memperbaiki Postur Tubuh
VIPBANDARQ – Manfaat yang pertama dari melakukan olahraga sit up adalah mampu memperbaiki postur tubuhmu. Selain itu, ketika kamu melakukannya bisa mengatasi sakit pingging bawah.
Hal ini sangat baik untuk mempermudah kamu melakukan aktivitas sehari-hari. Melakukan sit up juga bisa memperkecil risiko kamu terkena cedera pada otot dan sendi.
2. Membakar Kalori
VIPBANDARQ REGISTER – Manfaat sit up selanjutnya adalah dapat membakar kalori. Ketika kamu melakukan sit up dapat membakar hingga 2 kalori dalam tubuh.
Dengan manfaat membakar kalori, tentunya hal ini juga berguna bagi kamu yang sedang dalam program diet.
3. Menjaga Kesehatan Otot
Agent poker – Meskipun olahraga sit up hanya memfokuskan otot pada bagian perut bawah, namun sebenarnya sit up juga bermanfaat bagi seluruh kesehatan otot tubuh. Jika kamu melakukan sit up secara rutin maka tubuh juga akan terlatih melakukan gerakan dan tentunya membuat tubuh menjadi bugar.
