Manfaat Makan Apel dengan Kulitnya bagi Kesehatan
VIPBANDARQ LOUNGE – Manfaat Makan Apel dengan Kulitnya bagi Kesehatan.Manfaat makan apel dengan kulitnya ternyata sangat baik untuk kesehatan. Padahal tidak sedikit juga orang yang memilih makan apel dengan dikupas terlebih dahulu. Padahal makan apel dengan mengupas kulitnya ini dapat mengurangi gizinya.
Namun, masih banyak orang yang ragu makan apel dengan kulitnya karena adanya zat lilin atau sisa pestisida pada kulit apel. Padahal, hal ini bisa kamu atasi dengan mencucinya dengan benar. Sehingga apel yang kamu makan tetap memberikan gizi yang maksimal.
Sumber Serat
VIPBANDARQ – Manfaat makan apel dengan kulitnya yang pertama adalah sebagai sumber serat. Hal ini tentunya sangat berpengaruh terhadap kelancaran sistem pencernaan. Satu buah apel ukuran medium memiliki total 4,4 gram serat.
Kandungan serat ini dapat mencegah sembelit atau konstipasi. Tidak hanya itu, kandungan serat dalam kulit apel juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, mencegah gula darah naik dan memperlambat penyerapan nutrisi. Kandungan serat ini bahkan juga dapat menurunkan kolestrol.
Sumber Vitamin C
VIPBANDARQ REGISTER – Manfaat makan apel dengan kulitnya yang kedua adalah lebih tinggi kandungan vitamin C. Namun, saat kamu mengupas kulit apel maka kandungan tersebut akan menurun. Bahkan, hampir setengah kandungan vitamin C pada buah apel berada di kulitnya.
Pada apel yang tidak dikupas, kandungan vitamin C di dalamnya adalah sekitar 10,3 miligram. Sedangkan pada apel yang dikupas, kandungan vitamin C di dalamnya hanya sekitar 8,6 miligram
Mencegah Kanker
Agent poker – Mencegah kanker juga merupakan salah satu manfaat makan apel dengan kulitnya bagi kesehatan. Berdasarkan sebuah penelitian dari Universitas Cornell tahun 2007, menunjukkan bahwa terdapat kandungan triterpenoid pada kulit apel. Kandungan ini memiliki kemampuan untuk membunuh sel kanker khususnya pada sel kanker usus besar, payudara dan liver.
Selain itu, sebuah studi yang dilakukan oleh American Institute for Cancer mengatakan bahwa apel merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan ini dapat menurunkan resiko kanker paru-paru.
