Tips agar Terhindar dari Gangguan Kesehatan Saat Puasa
VIPBANDARQ LOUNGE – Tips agar Terhindar dari Gangguan Kesehatan Saat Puasa.Tips agar terhindar dari gangguan kesehatan saat puasa ada baiknya untuk Anda coba lakukan.Karena, saat akan menjalankan ibadah puasa dibutuhkan kondisi kesehatan dan energi yang baik agar ibadah puasa
1. Konsultasikan pada Dokter
VIPBANDARQ – Tips agar terhindar dari gangguan kesehatan saat puasa yang pertama merupakan tips yang cukup dasar atau bisa dibilang harusnya sudah Anda lakukan jauh-jauh hari sebelum mulai berpuasa. Karena, apabila Anda memang memiliki beberapa jenis masalah kesehatan, namun tetap memiliki niat untuk menjalankan ibadah puasa.
Hal ini sangat penting, terutama untuk menentukan seperti apa pola makan yang harus Anda lakukan saat puasa yang dimana jam makannya sangat terbatas. Selain itu waktu yang baik untuk mengonsumsi jenis obat atau vitamin yang biasa dikonsumsi, mengingat adanya perubahan waktu dari pola konsumsi di hari-hari biasanya. Dan yang terakhir tentu saja mengenai jenis olahraga yang direkomendasikan.
2. Perbanyak Asupan Protein
VIPBANDARQ REGISTER – Di saat bulan puasa, merupakan kesempatan yang baik bagi Anda untuk mengatur pola makan, terutama jika Anda memiliki niatan untuk menurunkan berat badan. Puasa menjadi waktu yang tepat, karena asupan kalori Anda sudah otomatis berkurang saat sedang dalam waktu berpuasa.
Jika pada hari-hari biasa Anda cenderung banyak mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, dan dalam jumlah banyak.
maka Anda lebih baik mencoba dengan mengubah pembagian porsi makan tersebut. Pembagiannya lebih diutamakan untuk memperbanyak konsumsi jenis lauk tinggi protein seperti, daging, ayam, ikan, putih telur.
3. Konsumsi Jenis Lemak Baik
Agent poker – Berbagai jenis lemak yang dikategorikan baik bisa Anda dapatkan dari jenis bahan makananseperti ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun.
Walaupun sering dihindari oleh banyak orang, ternyata lemak dan terutama lemak baik (HDL), sangat diperlukan tubuh untuk menyerap nutrisi.
Selain itu, lemak baik tersebut juga memiliki peran penting dalam menyediakan energi bagi tubuh, membantu dalam menurunkan kolesterol.
