Makan satu alpukat setiap hari ampuh lawan kolesterol jahat
VipbandarQ Lounge -Makan satu alpukat
Buah alpukat menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin.
Banyak orang cemas saat divonis mengalami masalah kesehatan kolesterol tinggi. Pasalnya, kolesterol tinggi terkait dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung atau stroke.
Beberapa orang pun menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat dari dokter. Ada juga yang mencari obat kolesterol alami atau obat kolesterol herbal untuk mengatasi masalah kesehatannya.
Dari beberapa alternatif, alpukat disebut sebagai salah cara menurunkan kolesterol alami dalam tubuh. Benarkah demikian?
Melansir Science Daily, studi yang dikerjakan Penn State University pada 2019 membuktikan, alpukat dapat menurunkan kadar LDL dalam darah.
Terdapat dua jenis kolesterol, yakni HDL (high density lipoprotein atau kolestero baik) dan LDL (low density lipoprotein atau kolesterol jahat).
Melansir Hello Sehat, kadar LDL yang terlalu tinggi (lebih dari 159 mg/dL) dapat menyumbat pembuluh darah. Kandungan LDL tinggi dalam darah mengganggu pasokan darah yang kaya oksigen.
Hal itu juga dapat memicu penggumpalan darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung atau stroke. Para peneliti dari Penn State University menguji 45 orang yang punya kelebihan badan atau obesitas.
Beberapa di antaranya diberi satu buah alpukat dalam sehari. Hasilnya, kandungan LDL mereka relatif lebih rendah ketimbang orang yang hanya makan alpukat sesekali.
Perwakilan peneliti Penny Kris-Etherton mengatakan, alpukat kaya akan lemak sehat. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak vitamin berjenis lutein.
Namun, simpulan sementara tersebut dapat digunakan sebagai acuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Butuh waktu tiga bulan untuk turunkan kolesterol Melansir Insider, cara mengatasi kolesterol tinggi yang terbaik adalah lewat menjaga pola makan dan berolahraga.
Ia menyarankan pengidap kolesterol tinggi agar berolahraga jenis aerobik, 30 menit sebanyak lima kali seminggu.
Pilihannya, bisa jalan cepat, bersepeda, lari, atau mengambil kelas di pusat kebugaran. Hal yang tak kalah penting dalam menurunkan kolesterol adalah membatasi konsumsi lemak tak jenuh seperti daging merah dan produk susu berlemak.
Anda juga perlu mengurangi lemak trans seperti goreng-gorengan. Selain itu, Anda disarankan menambahkan bahan makanan dengan lemak tak jenuh tunggal.
Salah satunya alpukat. Menurut dokter spesialis penyakit dalam Sasan Massachi, MD, pasien kolesterol tinggi butuh waktu setidaknya tiga bulan agar kadar kolesterolnya kembali terkontrol.
Hai Bosku
Binggung Cari Situs Judi Online Yang Mudah Menang Nya? Banyak Yang PHP?
Jangan Pusing Bos VIPBANDARQ Ingin Mengajak Anda Bergabung Di Situs Judi Online Terpercaya Bos ^^
WWW.VIPKARTU.INFO Salah Satu Situs Yang Sudah Terbukti Kemenangannya Bos Banyak Juga Yang Melakukan WD Besar
Ingin Seperti Member” Kami Bos? Yuk Buruan Gabung Di WWW.VIPKARTU.INFO ^_^
CARA MUDAH UNTUK BERGABUNG DI VIPBANDARQ:
DAFTAR
DEPOSIT
BERMAIN
MENANG
WITHDRAW
Dapatkan Fasilitas Termewah Di VipBandarq:
Min Deposit & Withdraw Terjangkau (20RIBU)
Proses Deposit & Withdraw TERCEPAT, TERMUDAH & TERPERCAYA
Di Layani CS Cantik & Ramah NON STOP! ( 24JAM )
Sistem Fairplay 100% ( NO ROBOT)
Tingkat Persentase Kemenangan Yang Besar
Kartu Anda Akan Lebih Bagus
Vipbandarq Juga Menyediakan BONUS SPECIAL :
BONUS ROLLINGAN TERBESAR ( DI BAGIKAN 5 HARI SEKALI )
BONUS REFFERAL SEUMUR HIDUP ( DI BAGIKAN SETIAP TANGGAL 1, 11,dan 22 SETIAP BULANNYA )
Dengan 1 User ID Anda Bisa Menikmati 9 GAMES Dari VipBandarq :
AduQ
BANDARQQ
SAKONG
BANDAR POKER
DOMINO99
POKER
BANDAR66
CAPSA SUSUN
PERANG BACCARAT
DI SUPPORT 5 BANK INDONESIA :
BCA
BRI
BNI
MANDIRI
DANAMON
TERSEDIA JUGA DEPOSIT VIA PULSA NIH :
TELKOMSEL
Link Alternatif VipBandarQ :
vipkartu.com
vipkartu.net
vipkartu.org
bandarkartuasia.net
Buruan Gabung Sekarang Juga Bersama Kami, Dan Dapatkan Kemenangan Yang Berlimpah Di VipBandarq
WA: +855 962 924 680
TWITTER : @VIP_bandarQ
INSTAGRAM : vipbandar99
