6 Camilan yang Harus Ada di Kulkas demi Hidup Lebih Sehat
VIPBANDARQLOUNGE – 6 Camilan yang harus ada di kulkas demi hidup lebih sehat. Isi kulkas bisa mencerminkan pola makan pemiliknya. Jika kulkas penuh dengan makanan cepat saji atau junk food, itu menunjukkan bahwa ketidak pedulian seseorang terhadap kesehatan. Untuk itu daripada mengisi kulkas dengan keripik asin, makanan atau camilan berbasis buah dan sayuran yang jauh lebih sehat.
Makanan sehat yang tersimpan di kulkas bisa membantu untuk memiliki pola makan yang lebih baik. Jadi ada baiknya ketika berbelanja untuk stok camilan, jangan lupa untuk membeli lima jenis makanan sehat ini, seperti yang sudah berhasil dirangkum dari berbagai sumber. AGEN POKER
6 Camilan yang Harus Ada di Kulkas demi Hidup Lebih Sehat
SAYURAN RENYAH
Mentimun, wortel, atau zucchini bisa disimpan dalam wadah tembus pandang sehingga bisa selalu terlihat saat membuka kulkas. Sayuran mentah seperti ini sangat bermanfaat bagi kesehatan karena merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk kalium, serat makanan, folat (asam folat), vitamin A, dan vitamin C.
Kebanyakan sayuran adalah secara alami rendah lemak dan kalori sehingga tentu tidak memiliki kolesterol serta tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain sehat dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh juga bisa membantu progam diet.
SALAD BUAH
Simpan buah dalam bentuk potongan yang siap untuk dimakan. Sehingga bisa dengan mudah saat ingin membuat salad buah. Salad buah bisa berisi irisan apel segar, anggur, beberapa buah beri dan sebagainya, yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu juga buah banyak mengandung vitamin dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Diet yang kaya buah-buahan (dalam jumlah yang terkontrol) dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah beberapa jenis kanker, menurunkan risiko masalah mata dan masalah pencernaan, dan memiliki efek positif pada gula darah yang dapat membantu jaga nafsu makan.
Baca Juga : Manfaat Kuning Telur Untuk Kesehatan Manusia
6 Camilan yang Harus Ada di Kulkas demi Hidup Lebih Sehat
SUSU RENDAH LEMAK
Konsumsi produk olahan susu bisa menjadi sumber lemak, protein, dan nutrisi yang sehat untuk tubuh. Pilihan olahan susu rendah lemak seperti susu skim atau bebas lemak dan varietas yoghurt dan keju cottage adalah sumber protein. Produk itu kaya beberapa mineral dan vitamin B riboflavin, niasin, B6 dan B12. Diet rendah lemak juga dapat mencegah mulas, mengurangi berat badan dan meningkatkan kolesterol baik.
ES TEH HIJAU
Selain membantu menghindarkan dari minuman tinggi kalori, secangkir es teh hijau dapat membantu memberikan aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi serta merangsang sistem kekebalan tubuh. Dan yang penting, minuman ini juga bisa membantu menurunkan berat badan untuk yang sedang menjalani progam diet.
Baca Juga : Penjual Mi Campur Olahan Pakai Opium
6 Camilan yang Harus Ada di Kulkas demi Hidup Lebih Sehat
TELUR ORGANIK
Sebutir telur mengandung 7 gram protein berkualitas tinggi, yang cukup untuk memberikan jumlah asam amino yang diperlukan untuk tubuh. Telur organik juga kaya akan lemak sehat, dan berbagai macam vitamin dan mineral, termasuk zat besi, kolin, vitamin B-12, dan vitamin D.
Jangan buang bagian kuningnya. Meski dihindari banyak orang karena disebut mengandung kolesterol tinggi, kuning telur mengandung vitamin dan mineral dan 40 persen dari total protein yang tentu saja sangat baik untuk tubuh. Namun tetap haruslah diperhatikan untuk batasan konsumsinya agar tidak berlebihan.
SUSU NABATI
Pilihlah susu nabati atau yang berbasis tumbuh-tumbuhan yang disuka, apakah itu almond, kedelai, atau kacang mete. Susu nabati sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk memenuhi kebutuhan protein, antioksidan, melancarkan pencernaan, dan mengurangi gejala postmenopause.
Selain itu susu nabati dapat menjadi alternatif pilihan susu untuk yang alergi terhadap susu hewani. Sehingga kebutuhan protein tetap dapat terpenuhi, selain itu rasanya juga tidak kalah enak dengan susu hewani, pilihannya pun bermacam macam.
Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
