6 Makanan Kaya Antioksidan untuk Radikal Bebas
VIPBANDARQLOUNGE – 6 makanan kaya antioksidan utnuk radikal bebas. Radikal bebas yang terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel. Kondisi ini akan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, serta penyakit kronis lainnya. Untungnya, risiko tersebut bisa diminimalisasi dengan mengonsumsi antioksidan.
Berbagai jenis antioksidan bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah atau sayuran tertentu. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah enam jenis sayur dan buah yang merupakan sumber antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas di tubuh. AGEN POKER
6 Makanan Kaya Antioksidan untuk Radikal Bebas
COKELAT HITAM
Cokelat kerap dianggap tidak memiliki dampak baik untuk kesehatan, Tetapi, hal itu tidak berlaku untuk jenis cokelat hitam (dark chocolate). Cokelat hitam banyak mengandung mineral dan antioksidan yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko penyakit jantung.
BLUEBERRY
Blueberry bukan hanya dikenal sebagai buah yang rendah kalori melainkan juga kaya akan nutrisi dan antioksidan. Suatu penelitian menunjukkan blueberry merupakan buah yang paling banyak mengandung antioksidan dibandingkan buah lainnya. Buah sekecil itu mampu menetralisasi radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga : 6 Tips Merawat Tanaman Obat Keluarga
STROBERI
Buah berwarna merah ini sangat populer dan tidak hanya karena bentuknya yang menarik, tapi juga karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Stroberi mengandung antioksidan yang disebut anthocyanins, yang menjadikan buah itu berwarna merah. Anthocyanins berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
6 Makanan Kaya Antioksidan untuk Radikal Bebas
BIJI-BIJIAN & KACANG-KACANGAN
Berbagai macam biji dan kacang seperti biji matahari, kacang merah, kedelai, dan kacang hijau sangat mudah ditemui dan dikenal sebagai makanan kaya serat. Selain mengandung antioksidan, jenis biji-bijian ini dapat membantu menyehatkan usus besar dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga : Penyebab Jerawat Batu Di Dagu, Kebiasaan Buruk
BUAH BIT
Buah bit yang berwarna merah kaya akan serat, potasium, zat besi, folat, dan tentu saja antioksidan. Bit mengandung antioksidan yang disebut betalains, yang menjadikan warnanya merah tua. Bit memiliki fungsi untuk membantu penyembuhan peradangan dan mengurangi risiko kanker kolon serta pencernaan.
SAYUR BAYAM
Sayuran hijau ini banyak mengandung vitamin, antioksidan, namun rendah kalori. Bayam merupakan sumber antioksidan jenis lutein dan zeaxanthin yang mampu melindungi mata dari sinar UV. Selain banyak manfaatnya bayam bisa diolah menjadi beragam makanan lezat sehingga tidak akan membuat bosan untuk konsumsi sayuran ini.
Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
